1月5日，小寒，是二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣,，冬季的第5個節(jié)氣,。

　　對小寒節(jié)氣名字的由來，《月令七十二候集解》解釋：“十二月節(jié)，月初寒尚小，故云，月半則大矣,。”冷氣積久而寒,，小寒是天氣寒冷但還沒有到極點的意思,，它與大寒、小暑,、大暑及處暑一樣,，都是表示氣溫變化的節(jié)氣。

　　冬至過后,，冷空氣頻繁南下,，氣溫持續(xù)降低，溫度在一年的小寒,、大寒之際降到最低,。民諺：“小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖”,，這說明小寒節(jié)氣的寒冷程度,。

　　唐代元稹《詠廿四氣詩·小寒十二月節(jié)》云，“小寒連大呂,，歡鵲壘新巢,。拾食尋河曲，銜紫繞樹梢,。霜鷹近北首，雊雉隱聚茅,。莫怪嚴(yán)凝切,，春冬正月交,。”進入小寒,，也就進入農(nóng)歷臘月,，這意味著舊的一年將盡，新的一年將要開始,，年味越來越濃,，人們陸續(xù)為春節(jié)作準(zhǔn)備。

　　人們常說“冷在三九,，熱在三伏,。”小寒時節(jié),，強冷空氣及寒潮冷鋒活動頻繁,，人們往往難以適應(yīng)而感染各種疾病，如呼吸道疾病等,。除了多穿衣服和加強體育鍛煉之外,，在日常飲食中，如能多吃些紅棗,、蘿卜,、橘子、牛肉,、雞肉等食物,，也可以提高機體的御寒能力。

　　市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科負責(zé)人陳文濱認為,，寒為陰邪,，最寒冷的節(jié)氣也是陰邪最盛的時期，從飲食養(yǎng)生的角度講,，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a益身體,，防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。不過,，雖然小寒時節(jié)是進補的最佳時期,，但進補并非吃大量的滋補品就可以了，一定要有的放矢,。按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論,，滋補分為四類，即補氣,、補血,、補陰、補陽。陳文濱提醒,，南方氣候干燥,，不宜大補，否則容易上火,，如出現(xiàn)面部痤瘡增多,、口干舌燥、咽痛,、肺熱咳嗽等癥狀,。

　　惠州日報記者侯縣軍